Új bejegyzés Frissítés

2010.09.07. 14:21 Alexa

Georgina Place edzéstervei-minden!- Alexa

2010.08.08. 11:34 Wiki

FrieFlieght Military edzésterve Hétfő: Díjlovaglás Kedd: Cross Cauntry, terep Szerda: Díjugratás Csütörtök: Díjlovaglás Péntek: Cross Cauntry, terep Szombat: Díjugratás Vasárnap: Pihenés (esetleg könnyű edzés) Minden nap másik ágára edzek a militarynak ,hogy a lovat ne terheljem túlzottan le és a maximumot tudja kihozni magából minden nap.Minden héten hétfőn, csütörtökön díjlovagolok, kedden, pénteken terepen (a cross cantry pályán) megyek, szerdán, szombaton díjugratok és vasárnap pedig könnyű munkát csinálunk a karámban (ezalatt annyit értek hogy nem gyakorlunk nehéz díjlovas elemeket és nem ugratunk 1 méternél nagyobb akadályt, ezeken kívül járóiskolázunk és ha van rá alkalom csoportban kilovagolunk az erdőbe) és FrieFlieght ilyenkor a karámban is lazsálhat mivel a pihenésre is szügsége van. Edzés elött: Bemegyek hozzá az istállóba és megnézem ,hogy jól van-e ha minden rendben van akkor elmegyek a lóápolódobozért és lecsutakolom. Elösször a szőrét kefélem le, utánna a sörényét fésülöm, ezután jön a farka amit elösször kibogózok és utánna fésülök ki, a fejét puha pofakefével letisztítom, az orrát enyhén nedves szivaccsal törlöm ki, a patáját elösször kikaparom és utánna pedig bekenem patazsírral. Ezek után hozom a nyerget a kantárt és az egyéb kellékeket a lovagláshoz. Felnyergelem, felkantározom és attól függően ,hogy a military melyik ágára edzek vele teszem fel a lábára az ín- és bokavédőt vagy a fáslit. Díjlovaglás (hétfő, csütörtök): Bemelegítés képpen megyünk minden lábra 2-2 kört lépésben, ügetésben és vágtában. Utánna jönnek az átváltások és jármód váltások egy és kettő kihagyásával ezek az álljból ügetés, álljból vágta, lépésből vágta és vágtából azonnal állj vagy lépés és ügetésből állj (természetessen az állj-lépés, lépés-ügetés, lépés-állj, ügetés-lépés, ügetés-vágta, vágta-ügetés átmeneteket már jól tudjuk) ezek után jöhetnek a különböző alakzatok lovaglása mint a kis- nagykör, körbenválts, átlóváltás, körök váltása 8-ban és a belső patanyomon lovaglás. Ezek után jöhet a helybenügetés (piaffe) a piruett fél és egészkörben a nyujtások és rövidítések. A vállat be-ki sem marad ki az edzésből. Utánna jöhet a hátralápés, a jobbra és balra oldalazó ügetés, az állítások gyakorlása,  az ugrásváltás minden 3 és 2 vágtaugrás után és a sorozat ugrásváltás. Az edzés során végig figyelek arra hogy a támaszkodása jó legyen arra hogy szépen tartsa magát figyelmessen kövesse az utasításaimat és egyenletessen, kecsessen, meggyőzően, térölelően mozogjon. Levezetésképpen lovagolunk 4-7 kört attól függően milyen hamar érzem úgy ,hogy most már jó lessz. Terep, cross cauntry (kedd, péntek): Bemelegítésképpen minden lábra 3 kört megyek lépésben utánna ügetésben és vágtában is utánna ugratunk egy 60 cm X-et és egy két 100 cm és 120 cm sima emelkedőt. Ha már kellőképpen bemelegedett akkor megyünk a direkt lovas military pályához épített tereppályára. Itt gyakoroljuk a gyors kitartó vágtát és barátkozunk a félelmete akadályokkal. Ugratunk vizesárkot (2-3 m közötti a szélessége), bokrot 160 cm, a kis tóba felépitett akadályokat is megugratjuk (itt van 160, 130 és 155 cm magas akadály is), átt viszünk pár farönkökből összeállított meredek akadályt (170 és 160 cm magassak), ugrunk le tetőszerűen kialakított magaslatról(2 m magas), magas akadályokról azonnal a vízbeérkezést(170-160 cm akadályok) is és a 2-es, 3-as ugrásról és 5-ös vonalról sem feledkezünk meg.És igyekeztünk a kiírt alapidőn bellül menni.Itt van egy kis videó a cross cantrys tereppályánkról: Levezetésképpen pedig megyünk 3 kört ügetésbe és 5-8 kört szükségtől függően lépésbe. Díjugratás (szerda, szombat): Bemelegítésképpen megyünk minden lábra 3 kör lépést utánna még ügetést és vágtát is. Ugratunk egy 130-as meredeket és egy 120-as oxert és mehetünk is ki a nagypályára.Az első akadály egy 150 cm magas meredek utánna egy 3 részes kombinált akadálysor jön az A eleme 160 cm magas oxer a B eleme egy 150 cm magas oxer és a C eleme pedig egy 170 cm magas meredek. Utánna jön egy 170 cm magas kőfal ezt egy 2 m széles és felette 140 cm magas akadály jön. Akövetkező egy 180 cm magas meredek amit egy 160 cm magas triple bar követ. Következik a 180 cm magas oxer ezt is simán áttviszi és utánna jön az 160 cm magas kőfal.Lelovaglásképpen pedig 2 kört ügetünk és 5-8 kört lépünk szügség szerint. Edzés után: Miután leszerszámoztam megszárogattam és áttelllenőriztem nem -e sérült meg hozom az ennivalóját. Késöbb kiviszem egy kicsit a legelőre és amikor sötétedik behozom, leápolom a szőrét a sörényét és a patáját, ráteszem az istállófáslit és a takarót és hagyom had pihenjen. Az esti adagját még azért megkepja mag a jutalomrépát is na meg a jóét puszit :) Wiki

[2-1]